|
Tippek - Olyan cipőt viseljünk, amely jól illeszkedik és elég tágas, hogy lábujjaink kényelmesen elférjenek benne. A láb rendellenességeinek 80 %-a a kényelmetlen cipőviselet következménye!
1. A cipőben a lábujjaknak szabad mozgást kell biztosítani, és figyelembe kell venni a lábujjak formáját:
2. A sarkat a cipőnek tartania kell.
3. A túl szoros vagy túl bő cipő viselése nem egészséges
4. A cipősarok magassága fontos a talajfogás, gördítés, illetve oldalirányú stabilitás szempontjából.
- Figyeljük, hogyan kopik cipőnk a talpon és a sarokrészen. Ha egyenetlenül, járásunk, vagy testtartásunk nem megfelelő.
- Naponta tornáztassuk és masszírozzuk lábfejünket!
- Viseljünk pamutzoknit, mely hosszabb ideig megőrzi lábunk frissességét és minimálisra csökkenti a gombás fertőzéseket.
- Mossunk lábat minden nap meleg, szappanos vízben. Szárítsuk meg alaposan, különösen a lábujjak között.
- Otthon se használjuk más törölközőjét!
- Rendszeresen vágjuk lábujjkörmeinket, de ne vágjuk le a sarkokat, mert így elősegítjük a benőtt körmök kialakulását.
- Rendszeresen vizsgáljuk meg a lábunkat, nincsenek-e rajta bőrkeményedések, tyúkszemek, gombás fertőzések, sebek és benőtt körmök. Ha nem vesszük komolyan a lábunkkal kapcsolatos problémákat, később drasztikusabb beavatkozásra lehet szükség, ezért a szakszerű kezelésért keressük fel a pedikűrösünket!
|